Что такое никотиновая ломка, как помочь организму
- Никотиновая ломка — определение
- Клиническая картина
- Продолжительность абстинентного синдрома
- Как облегчить состояние
- Народные рецепты
Никотиновая ломка всегда появляется у людей при отказе от сигарет. Она сопровождается рядом неприятных признаков, пережить которые порой затруднительно. Но организму можно помочь пережить период отвыкания от никотина и навсегда отказаться от сигарет.
Никотиновая ломка — определение
Курение относится к вредным привычкам. Входящие в состав дыма вещества, оказывают негативное влияние на работу внутренних органов, всего организма. С течением времени появляются видимые признаки курения: желтый налет на зубах, пожелтение глазных яблок.
В состав табачных изделий входит никотин. Он является стимулятором и вызывает привыкание на фоне постоянного поступления его в организм. При попытке бросить курить появляются определенные признаки, которые в совокупности называют абстинентным синдромом или никотиновой ломкой.
Клиническая картина
При отказе от курения признаки ярко выражены. Пациенту сложно пережить ломку без помощи лекарственных препаратов. Среди признаков никотинового голода выделяют:
- Раздражительность, повышенная возбудимость.
- Нарушение сна. Появляется бессонница.
- Повышение аппетита. Курильщик начинает быстро набирать вес.
- Одышка. Легкие испытывают недостаток кислорода из-за кашля.
- Нарушение АД. Наблюдается резкое снижение или повышение показателей.
- Снижение иммунитета. Повышается риск развития инфекционных, бактериальных заболеваний.
- Кашель. Сопровождается мокротой, имеет различную интенсивность.
- Быстрая утомляемость.
- Запор или диарея.
- Снижение концентрации внимания. Тяжело усваивать любую информацию.
При длительном нахождении в подобном состоянии может возникать депрессивное состояние. Пациент испытывает сильное желание выкурить сигарету.
Продолжительность абстинентного синдрома
Никотиновый абстинентный синдром разделяют на три стадии в зависимости от продолжительности и симптомов:
- Первая стадия продолжается в течение 1-2 дней. Характеризуется повышением аппетита, апатией, снижением трудоспособности. Возникает тремор верхних конечностей.
- Вторая стадия продолжается до 7 дней. Наблюдаются сильная раздражительность, обострение хронических заболеваний. Тягу к сигаретам становится сложно преодолеть. Расширяются зрачки, появляются болезненные ощущения в области сердечной мышцы. Развивается депрессия.
- Третья стадия длится 2-6 суток. Возникает головная боль, резко изменяется артериальное давление. Отмечаются нарушение стула, повышенная утомляемость.
Общая продолжительность абстинентного синдрома составляет около 30 дней. За это время полностью исчезает тяга к сигаретам, снижается физическая зависимость.
Как облегчить состояние
Никотиновую ломку пережить трудно. Но существует ряд методов, способных помочь справиться с синдромом. Среди медицинских препаратов снизить уровень тяги к сигаретам помогут жевательные конфеты, спреи, пастилки, пластыри. Они могут быть двух разных типов.
Средства с никотином
Самыми популярными являются «Табекс», «Никоретте». Они рекомендованы людям с большим стажем курильщика. При использовании препараты постепенно снижают уровень потребления никотина.
Средства без никотина
Они изготавливаются в форме жевательных подушечек, пастилок. Способны вызывать отвращение к сигаретам или заменяют их, снижая выраженность синдрома.
Специалисты рекомендуют обратиться к психологу, если справиться с ломкой при помощи лекарственных препаратов невозможно. Он проведет поведенческую терапию, в случае необходимости назначит успокоительные средства.
С целью снижения никотинового абстинентного синдрома необходимо придерживаться ряда правил:
- Заниматься дыхательной гимнастикой. Упражнения нужно выполнять сразу же, как человек почувствовал тягу к сигаретам.
- Завести новые знакомства. В круг общения должны входить некурящие люди.
- Регулярно выходить на свежий воздух. Прогулки помогают справиться с кашлем.
- Больше читать. Чтение интересных книг затягивает, увлекает, помогает отвлечься от желания взять сигарету.
- Заняться новым делом. Найти хобби, которое будет приносить удовольствие.
Никотиновая ломка доставляет множество проблем. Чтобы справиться с ней, необходимо приложить много сил, терпения.
Народные рецепты
Перенести никотиновую ломку можно при помощи рецептов народной медицины. Специалисты рекомендуют ввести в свой рацион картофель, огурцы, томаты. В них содержится незначительное количество никотина, что смягчит резкую отмену поступления вещества в больших количествах. Можно использовать тыквенные семечки или семена подсолнечника.
Для быстрого выведения из организма продуктов табачного дыма рацион должен содержать больше кисломолочных продуктов.
Пережить проявления никотинового абстинентного синдрома поможет травяной сбор. Для приготовления настоя нужно взять по чайной ложке тысячелистника и две чайных ложки перечной мяты. Затем все смешать, залить стаканом кипятка. Полученным настоем нужно полоскать рот на протяжении всего дня.
Отказаться от сигарет сложно. В этот период человек становится раздражительным, испытывает головные боли и ряд других неприятных симптомов. Снизить никотиновую ломку можно при помощи таблеток, пластырей или воспользоваться народной медициной. Важно проявить терпение и настойчивость. Уже спустя месяц полностью исчезнет тяга к сигаретам, а жизнь приобретет новые краски.
Загрузка...
