Бесплатные консультации на Ваши вопросы ответят:
  • Владислав Мищук
    Вячеслав Никитенко
    врач-нарколог
  • Фадеева Мария
    Ломова Мария
    психолог-консультант

Расчет параметров физического состояния тела

Идеальные параметры тела подходят далеко не всем – в зависимости от уровня метаболизма, повседневной деятельности, генетики и других факторов эти параметры могут значительно отличаться в каждом индивидуальном случае.

Для начала занятий спортом и похудения либо набора веса необходимо рассчитать несколько важных параметров, а именно:

  • индекс массы тела;
  • телосложение;
  • процент жировой ткани в организме;
  • процент сухой массы тела;
  • уровень метаболизма в состоянии покоя.

Только определив эти показатели можно подобрать актуальную программу тренировок или похудения. Важно не пытаться самостоятельно составлять себе диетическое меню или программу для набора веса. С этой целью лучше обращаться к специалистам спортивной медицины или диетологам, которые учтут полученные Вами показатели и укажут, с чего нужно начать, чтоб не нанести вред здоровью.

Пол
Вес
кг.
Рост
см.
Возраст
Частота пульса в состоянии покоя
Талия (в самом тонком месте)
см.
Бёдра (в самой широкой части)
см.
Ширина локтя
см.
Уровень активности
Спортивная цель
Индекс массы (BMI)
BMI классификация
Отношение талия/бедро
Телосложение
Идеальный вес
Жир тела
 кг.
 %
Сухая масса тела
 кг.
 %
Метаболизм покоя (RMR)
 кал./день
 кал./час
Средний актуальный метаболизм
 кал./день
 кал./час
Целевая частота пульса (THR)
 в минуту
 в 10 секунд
Максимальная частота пульса (MHR)
 в минуту
 в 10 секунд
После заполнения формы, с Вами свяжется врач и ответит на все вопросы.
* Ваши персональные данные не будут переданы третьим лицам
После заполнения формы, с Вами свяжется менеджер и ответит на все вопросы.
* Ваши персональные данные не будут переданы третьим лицам
После заполнения формы, с Вами свяжется менеджер и ответит на все вопросы.
* Ваши персональные данные не будут переданы третьим лицам