Мотивация к курению сигарет разная у многих людей, в большинстве случаев это никотиновая зависимость, которая прикрывается ложными психологическими стимулами. Тест позволит определить группу мотивов, стимулирующую человека курить ежедневно или от случая к случаю, а также определить методику отказа от вредной привычки.
1. Когда я не курю, как будто что-то не хватает.
2. Я курю автоматически, не задумываясь о причинах.
3. Чаще всего я курю, когда мне хорошо, я умиротворен.
4. Курю, чтобы сосредоточиться и собраться.
5. Я держу сигарету в руках, и это доставляет мне удовольствие.
6. Я испытываю удовольствие оттого, что с сигаретой мне легче расслабиться, у меня появляется чувство расслабленности.
7. У меня такое ощущение, что я курю одну сигарету: пока старая догорает в пепельнице, я, не замечая, прикуриваю новую.
8. Смотреть на дым сигареты мне доставляет удовольствие.
9. Сам процесс прикуривания сигареты доставляет мне удовольствие.
10. Я закуриваю, если почему-то расстроен.
11. Если я какое-то время не курю, то начинаю испытывать неудержимое желание сделать это.
12. Мне не по себе, когда под рукой нет сигареты.
13. Когда я курю, мне кажется, что я становлюсь бодрее.
14. Мне приятен запах табака.
15. Чтобы поддерживать себя в форме.
16. Я закуриваю, когда волнуюсь.
17. Я курю, когда мне скучно и не хочется не о чем думать.
18. Иногда случается, что зажженная сигарета у меня в зубах, но я закурил ее неосознанно, автоматически.
