Мотивация к курению сигарет разная у многих людей, в большинстве случаев это никотиновая зависимость, которая прикрывается ложными психологическими стимулами. Тест позволит определить группу мотивов, стимулирующую человека курить ежедневно или от случая к случаю, а также определить методику отказа от вредной привычки.
1. Мне не по себе, когда под рукой нет сигареты.
2. Я держу сигарету в руках, и это доставляет мне удовольствие.
3. Сам процесс прикуривания сигареты доставляет мне удовольствие.
4. Я закуриваю, если почему-то расстроен.
5. Если я какое-то время не курю, то начинаю испытывать неудержимое желание сделать это.
6. Я испытываю удовольствие оттого, что с сигаретой мне легче расслабиться, у меня появляется чувство расслабленности.
7. Иногда случается, что зажженная сигарета у меня в зубах, но я закурил ее неосознанно, автоматически.
8. Я закуриваю, когда волнуюсь.
9. Когда я не курю, как будто что-то не хватает.
10. Когда я курю, мне кажется, что я становлюсь бодрее.
11. Курю, чтобы сосредоточиться и собраться.
12. Мне приятен запах табака.
13. Чтобы поддерживать себя в форме.
14. Я курю автоматически, не задумываясь о причинах.
15. Смотреть на дым сигареты мне доставляет удовольствие.
16. Чаще всего я курю, когда мне хорошо, я умиротворен.
17. У меня такое ощущение, что я курю одну сигарету: пока старая догорает в пепельнице, я, не замечая, прикуриваю новую.
18. Я курю, когда мне скучно и не хочется не о чем думать.
